#TREINO DO DIA

Há dias em que o tempo é pouco, em que não chegamos a tempo daquela aula que queríamos mesmo fazer, e que ir fazer séries para a musculação não é uma opção.

Nessas alturas gosto de ter um circuito para fazer.

‘Rápido’ e intenso, que não deixe ‘tempos mortos’ para a preguiça atacar.

Deixo-vos ficar um dos meus preferidos, que combina a resistência muscular com o trabalho cardiovascular.

Certifiquem-se primeiro com um professor de educação física especializado, que este treino está adaptada às vossas capacidades e objetivos.

(E diviram-se!)

#Objectivo: Menor Tempo

  • 50 Burpees
  • 400m Corrida
  • 75 Flexões
  • 400m Corrida
  • 100 Lunges Alternados
  • 400m Corrida
  • 150 Agachamentos
  • 400m Corrida
  • 100Lunges Alternados
  • 400m Corrida
  • 75 Flexões
  • 400m Corrida
  • 50 Burpees

IMG-2156.jpg

Um beijinho,

@missfit.insta – Mariana

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