#DESAFIO 10 DIAS NÍVEA Q10 – DIA 10

Antes de mais, quero saber quem cumpriu todo o desafio connosco?Quem nos acompanhou, sem falhar, durante os 10 dias?As dicas foram super simples e adequadas a todos. Foi muito bom perceber que o meu corpo está a reagir bem a todas as mudanças.Continuo activa, com energia e, sobretudo saudável, para criar este bebé o melhor …

#DESAFIO 10 DIAS NÍVEA Q10 – DIA 1

Pelo 2º ano consecutivo, fui convidada para participar no Desafio 10 dias Nívea Q10 e desta vez será ainda mais especial! Como sabem, estou mais ou menos a meio da minha gravidez e tudo o que me permitir manter saudável e activa é uma prioridade para mim. Não podia ter uma "equipa" melhor!A querida Vanessa …

#TREINO DO DIA

Há dias em que o tempo é pouco, em que não chegamos a tempo daquela aula que queríamos mesmo fazer, e que ir fazer séries para a musculação não é uma opção. Nessas alturas gosto de ter um circuito para fazer. ‘Rápido’ e intenso, que não deixe ‘tempos mortos’ para a preguiça atacar. Deixo-vos ficar …

#NÃO SOMOS TODAS CAROLINAS

AUTOR: @sararochapt EMAIL: rochasara.pt@gmail.com NOTA @missFIT.insta: [ Já vos disse que a Sara me enche de orgulho? Que a minha 'caçula', desde que foi mãe, me ensina todos os dias a descomplicar e a encarar as mudanças com a maior tranquilidade do mundo? A ouvir a opinião de todos, sem desesperar, mantendo o sorriso simpático, …

#QUEM TREINA JUNTO…

... fica junto! Nós acreditamos que sim! 🙂 O desporto e o exercício físico fazem parte da nossa vida de casal e da nossa rotina a dois! Além da nossa paixão por futebol (que nos faz ficar horas colados no sofá a ver maratonas de jogos na SPORT TV e a saber na ponta da …

#PILATES

#27 de Janeiro de 2018 São 10h00 da manhã de sábado e eu acabei mais uma aula de Pilates... Está um dia frio de muito sol e eu sinto-me cheia de energia para aproveitar o fim de semana inteiro que tenho pela frente. O exercício físico tem destas coisas. Apesar do esforço inerente aos treinos, …