Autor: “@sandrrrrrinha
Email: sandrafernandes.sf74@gmail.com
PRO-CRAS-TI-NAR
OU A ARTE DE ADIAR O QUE VAI SER MELHOR PARA NÓS
Procrastinar… sabes o que esta palavra bárbara significa?
É adiar constantemente o que temos para fazer…
Deixar para amanhã, para 2ª feira, para a Verão, para o Inverno…
Enfim, para qualquer dia que não seja hoje… (Parece a música dos Deolinda.. ;))
Pois tenho notícias para ti… Monday, Tuesday, Wednesday… Someday? Someday is not a day of the week, sorry…
Então, passo a explicar…
Sou separada;
Tenho 2 filhos;
Tenho um emprego fantástico, de imensa responsabilidade;
Faço 6000 km de carro por mês (sim, 6000km , não é engano…);
Passo muitas noites fora de casa;
E era a Rainha da procrastinação…
Até que…
1º Alerta:
Deixei praticamente de conseguir andar, certa que era a minha hérnia discal a precisar de cirurgia…
Consultei um ortopedista de topo e… surpreendam-se com conclusão do Senhor Doutor:
Não tenho critério para cirurgia! Preciso é de fazer desporto para dar suporte abdominal à minha coluna…
Aaaaaaaahhh…
“Mas não tenho tempo para ir ao ginásio!”
E a Sandrrrrrinha continuou a procrastinar…
2º Alerta:
Em Janeiro fui sujeita a uma cirurgia, essa sim, inadiável, às cordas vocais…
A cicatrização é complicada nessa altura do ano.
O médico “proíbe-me” o ginásio, para não correr riscos de constipação/gripe…
Resultado:
Sandrrrrrinha em casa, a engordar…
Em Março deste ano, decido, finalmente, ir à consulta da nutricionista do ginásio.
E caiu a bomba!
(Negação e Procrastinação são BFF, sabiam?)
A minha idade metabólica era de 47 anos!!!!!!
Tenho 40, e na minha cabeço sinto me uma miúda!!! Como era possível??????
Aqui vai a tabela da nutricionista para não terem dúvidas:
Bem, foi o abanão que precisei para deixar de procrastinar!!!
Não esperes que te abanem! Começa hoje!
Mas como???
Dicas para deixar de procrastinar:
- Sê Não é: “esta semana havia de ir ao ginásio”… É: “3ª, vou ao Jump Fit às 18h30”. É uma marcação da tua agenda, não ias faltar a uma reunião de trabalho, pois não? Ou a uma Frequência?
- Reduz o risco de falhas. Da mesma forma que te preparas para uma reunião ou que não vais a exame sem ter estudado, tens que estar preparada para o horário que definiste: o saco do ginásio está pronto de véspera e já no carro (não fazes a mochila de futebol do teu filho e o saco de natação da filhota?? É igual, mas é para TI)
- Marca a hora. Encontra o horário de treino que te convém, mesmo em casa… Por exemplo, eu ODEIO treinar de manhã durante a semana, stressa me, tenho que secar o cabelo, tenho medo de me atrasar para levar os miúdos à escola e não usufruo desse tempo… Mas imensas pessoas adoram treinar cedinho, outras à hora de almoço, etc… O que interessa é encontrares uma solução para ti…
- Não tenhas medo de experimentar modalidades até encontrares o plano ideal para ti… vais ter surpresas!!! #openminded
- Participa em desafios nas redes sociais. Vai te ajudar a não desistires e vais te habituar a seguir planos…
- #vaidadesaudavel. Arranja te para treinar! É bom para a auto-estima!! Não é preciso gastar muito dinheiro, a Decathlon, Sportzone, Oysho, Bershka; H&M têm peças giríssimas… Eu funciono por incentivos, quando acho que me portei bem, ofereço a mim mesma uma pecinha nova, para mim ou para o meu “ginásio” de casa…
- Se tiveres essa possibilidade, arranja um cantinho em casa para treinares… Eu com 20€ de tinta verde, pintei algumas paredes da garagem e vou comprando um tapete, uma kettlebell, uns halteres etc cada mês… O que poupas em pequenos almoços e lanches horríveis nos cafés, reinvestes, e ainda sobra dinheiro, acredita…
No fundo, #todayistheday!!!
Força aí!!!
O que achaste do post? Dá feed back!! E já sabes, não deixes para amanhã….
@Sandrrrrrinha
Parabéns! Que guerreira! 😀
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Muito bom! 🙂
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Deep thought! Thanks for counnibttirg.
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que inspiração mulher 😀 Que post fantástico. Obrigada pela partilha. adorei cada palavra.
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A plisaengly rational answer. Good to hear from you.
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É o que preciso: definir,planear, acreditar. Não sentiste desânimo? Não sentiste tristeza com a falta de energia?De estares a fszer um exercício e o teu peso (a mais) impedir te de seres bem sucedida?Isso dá cabo de mim…
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ola Fatima, desculpa a demora na resposta mas no Insta dou logo pelas coisas, aqui nao.. (Segue me/ @sandrrrrrinha)… Olha é importantissimo teres alguma forma de apoio para nao te ires abaixo… Manda mail para eu conversar mais contigo… sandrafernandes.sf74@gmail.com
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If I were a Teenage Mutant Ninja Turtle, now I’d say “Kagubanwo, dude!”
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Obgd!! Segue no Insta @sandrrrrrinha e vai dando feed back!!! Beeeijos
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Adorei este post!
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Inspirador sem dúvida!! Parabéns @Sandrrrrrinha!!
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